Пассажиром дальнего следования быть так же нелегко, как и водителем. Помимо отечности ног и болей в спине, нередким явлением становится головная боль. Как с ней бороться, находясь в пути? Попробуем максимально разобрать эту ситуацию.
1. Медицинское решение.
Наверняка вы все знаете, что врачи крайне не рекомендуют игнорировать головную боль. Что же первое самое эффективное можно применить, находясь в движущемся автобусе? Конечно, выпить таблетку от головной боли. Именно поэтому мы не раз советовали брать с собой в дорогу аптечку. Но, если таковой не оказалось под рукой, можно спросить есть ли лекарства устраняющие головную боль, у водителя или у пассажиров. Наверняка хоть у одного из пассажиров окажется заветная пилюля.
Это, конечно же, самый действенный метод. Однако советовать конкретные лекарства, мы, конечно же, не беремся. Все мы взрослые люди и хоть несколько раз в жизни боролись с головной болью и уже знаем, какие таблетки помогают конкретно вам, а какие нет. Все эти моменты очень индивидуальны, за консультацией и конкретикой можно обратиться к лечащему врачу.
2. Свежий воздух
Зачастую в автобусе болит голова, как у водителя, так и у пассажиров из-за отсутствия в салоне свежего воздуха. Уверенны, вам встречались пассажиры, которым дует, тянет и холодит из приоткрытого окна. Они отдают предпочтение кондиционеру или вовсе просят закрыть и выключить. И то и другое катастрофически неправильно.
Кондиционер лишь охлаждает воздух, прогоняя его раз за разом через систему. Ни о какой свежести идти речь не может. При закрытых окнах и выключенном кондиционере, помимо температуры воздуха повышается еще и уровень углекислого газа. Это может вызвать не только головную боль, но снижение концентрации внимания и сонливость. А это уже, как вы понимаете, опасно. Водитель ведь находится в тех же условиях, что и пассажиры.
Именно по этим причинам, для устранения головной боли можно приоткрыть окно (или попросить об этом водителя), что бы впустить свежий воздух. Во время остановок обязательно выходите из автобуса, что бы подышать и дать салону проветриться.
3. Двигательная активность
Головная боль в поездке может начаться из-за отсутствия движения. Долгое статическое положение тела негативно сказывается на общем самочувствии.
Так при долгом сидении на одном месте, верхняя часть туловища находится в постоянном напряжении. Вследствие чего нарушается циркуляция крови и уменьшается приток крови к голове. Это является причиной боли.
Что бы устранить головную боль, каждые 30-40 минут пути выполняйте несложные упражнения:
-
повороты головы вправо, влево. Коснувшись подбородком плеча старайтесь сделать паузу на 1-2 секунды.
-
наклоны головы вправо, влево. Дотягивайтесь ухом плеча, а плечо в свою очередь устремляйте вниз. Должно ощущаться легкое тянущее чувство в шее.
-
понимайте плечи к ушам и максимально оттягивайте вниз в исходное положение. На поднятии делайте вдох, на опускании выдох, при этом старайтесь максимально вытянуть шею вверх.
-
слегка потянитесь руками вперед, округляя плечи, после чего сводите лопатки между собой максимально расправляя плечи. Не задерживайте дыхания. Вытягиваясь вперед, делайте вдох, при этом расправляя грудную клетку.
4. Точечный массаж
Что бы облегчить головную боль в пути можно воспользоваться точечным массажем. Вот несколько точек, при массировании которых вы не только устраните боль в голове, но и снимите усталость.
-
точка между бровями;
-
две параллельные точки у основания бровей ближе к переносице;
-
две параллельные точки посередине между пазухами носа и кончиками губ. Массаж этих точек так же поможет снизить зубную боль;
-
две точки находящиеся на затылке, у основания волос. Массирование поможет побороть мигрень и заложенность носа;
-
точки в височных областях на 1 см выше кончиков ушей. В этом месте легко прощупать небольшие ямочки, которые могут служить ориентиром.
Используя все описанные методы в комплексе, вы наверняка не только снимите головную боль, находясь в пути, но и улучшите общее самочувствие.
А как вы боритесь с головной болью в дороге? Поделитесь с нашими читателями вашими секретами.
Об отмене рейса диспетчера уведомляют заранее (если не имеет месту быть форс-мажорные обстоятельства). Также наши сотрудники предложат Вам альтернативные варианты маршрутов под Ваши требования с возможностью переноса поездки.
- Для аннулирования билета необходимо открыть PDF версию вашего билета и перейти по ссылке в разделе "Возврат билета" или написать на электронную почту партнера с указанием номера билета.
- Далее, следуя инструкциям самостоятельно осуществите аннулирование билета.
- В соответствии с Законом "О защите прав потребителей", при осуществлении безналичных платежей, деньги возвращаются на тот счет, с которого они поступили. Т.е., если Вы проводили оплату с банковской карты, то деньги поступят именно на эту банковскую карту.
- Поскольку издержки по продаже электронных билетов Клиенту значительно превышают издержки, которые несут при продаже через свои кассы автовокзалы, автостанции и другие продавцы не использующие электронные формы продажи через Интернет, штатно удерживается комиссия в размере - 15% от стоимости билета. Под дополнительными издержками в данном случае понимаются фактически понесенные расходы продавца, в том числе денежные средства, потраченные Компанией в целях организации обслуживания Клиента до момента получения письменного извещения от Клиента об отказе от билета: комиссию платежной системы и банка за принятие платежа (интернет-экваринг), комиссию платежной системы и/или банка за возврат средств, оплату услуг связи по телефону и услуг на содержание сайта с информацией в актуальном состоянии, консультации специалистов Компании по всем вопросам, касающихся поездки и т. д.
- Обработка заявки на возврат осуществляется в течение 2-х рабочих дней. Перевод средств от 1 минуты до 5-х банковских дней.
- В случае отмены рейса перевозчиком или если поездка не состоялась по нашей вине, Мы осуществляет возврат в размере 100%. Без удержания комиссии!
- Частичная предоплата - возврату не подлежит. Все описанное выше - касается только электронного билета (полной оплаты стоимости проезда);
- После отправления автобуса возврат билетов осуществляется в соответствии с п. 1 ст. 23 ФЗ от 08.11.2007 г. №259-ФЗ «Устав автомобильного транспорта и городского наземного электрического транспорта»;
Данный вопрос решается исключительно в индивидуальном порядке непосредственно с водителем автобуса.
Если вы уже осуществили предварительное бронирование и у вас поменялись планы (хотите перенести поездку или отменить бронь), то в таком случае просим вас сообщить о вашем решении по одному из номеру телефоном на сайте или на электронную почту. Вы также можете предоставить информацию нашему диспетчеру на сайте (онлайн).
На странице интересующего вас маршрута вы видите один или несколько рейсов.
У каждого рейса есть кнопка "Купить билет" нажав на которую вы выбираете нужную вам дату.
После выбора даты (если в этот день есть свободные места на выбранный рейс) вы попадаете на страницу оформления билетов нашего партнера.
Заполнив все данные нажмите на кнопку "Купить билет"
Мы сформируем ссылку на оплату, по которой можно будет оплатить все оформленные вами билеты. Обращаем ваше внимание, что ссылка на оплату доступна в течении 30 мин с момента оформления. Если вы не успели оплатить в отведенное время, то на вашу электронную почту будет выслано соответствующее уведомление и в таком случае лучше заполнить форму покупки заново.
Оплатить билет можно при помощи банковской карты указав ее реквизиты на странице оплаты. Оплата билетов на автобус осуществляется вами самостоятельно на сайте партнера. Платежи и персональные данные защищены в соответствии с международными стандартами безопасности.
После оплаты вы получаете электронный билет в формате PDF на почту указанную при оформлении.